レシピ お正月太りをリセット！本気の七草粥
さてさて、お正月気分も抜けてくる（抜かなくてはいけない）時期。大抵の方は仕事も再開されたかと。お正月、美味しいものたくさん食べましたか？私は熊本なので、盆正月には欠かせない、馬刺しをたらふく食べました。大好きな黒豆はいっぱい炊いたので、今朝...
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日々のこと 被災地での食事、栄養
年明け早々、能登を襲った地震は、大変な被害が出ているようです。亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、ご遺族、被災された方々の心中をお察しいたします。不安な日々が続き、寒さもこたえることと思います・・ ２０１６年の熊本地震の際は、私も...
日々のこと 胃が痛い！胃薬どれを選ぶ？胃酸を抑制しないのは？
低血糖や副腎疲労、腸内環境が悪いなど・・・胃が痛いケドそんな不調がある方は、胃酸を抑制する胃薬は飲まない方が良さそうです。でもほとんどの胃薬には、胃酸を抑制する作用、胃酸を中和する作用があります。ではどんな胃薬を選べばいいの？を考えてみました。
低血糖 眠れない！寝つきが悪い！目が覚める！不眠改善法
普段から何だか調子が悪く、しかも夜眠りの質が悪い。そんな人が一番最初に疑いたい不眠の原因は、低血糖です。 低血糖になると、血糖を上げるためにアドレナリンやノルアドレナリンが出るので、神経が興奮状態になり、目が覚めてしまう。悪夢を見る。歯ぎし...
副腎疲労 疲れがとれない「副腎疲労」とは何か？！
副腎疲労とは？！栄養療法以外ではあまり聞くことのない副腎疲労。そもそも副腎って何？副腎疲労の症状、コルチゾールとは？どうやって診断するの？を初心者にもわかりやすく解説してみます。
お知らせ 栄養療法的血液検査の読み方講座～病院でもわからない不調の原因を突き止める！
栄養療法を自分で取り組みたい！血液検査の見方を知りたい！ そんな声にお応えして、血液検査の読み方講座を動画で学んでみませんか？ 栄養療法を始めるにあたっては、自分の体の中で何が起きていて、何が不調の原因になっているのかを突き止め、狙いを定め...
低血糖 歯科恐怖症さんが楽になる追加情報
わからない人には全くわからない、歯科恐怖症。前にも書きましたが、（1か月で歯科恐怖症がなくなった話）もう少し、役に立つ情報を書いておきますね。 意外といるんですよ、歯科恐怖症。職場の方のご主人もでした！恐怖症まではいかなくても、「歯医者すご...
ミネラル ガチガチ肩こり、〇〇不足が原因かも？！
肩こり解消法は世にいろいろあれど、それでも治らない頑固な肩こり。 食事と栄養で治してみませんか？実はコレ、肩こりがひどい友人にススメてすごーく感謝されました。その友人、肩こりがひどすぎて、ひどいときは吐き気までするとか。ゴッドハンドの整体に...
低血糖 リブレの落とし穴
「フリースタイルリブレ」ってご存じですか？ ※画像はアボットさん（リブレのメーカー）からお借りしました２週間連続で血糖値を測定するものです。元々は、糖尿病患者さん用に開発されたもの。こんな風に、二の腕にセンサーを貼って、リーダー（又はスマホ...
心の栄養療法 心の安定に要チェックな９つのこと
毎日気分よく過ごしていますか？幸せ感を日々感じられていますか？自分で自分を認められていますか？生きていることに楽しみはありますか？新しいことにチャレンジすることができますか？ 人の思考、行動、感情はすべて神経伝達物質と呼ばれる物質が脳細胞か...