栄養療法 月刊「学校の食事」に連載してます！
「学校の食事」という学校給食の専門誌があります。おそらく、学校給食の栄養士か調理員、または、食育にすごーく関心のある学校の先生しか目にすることのない、マニアックな雑誌ですが・・・ 先日、5月号が届きました！毎月10日発売のようです 4月号か...
栄養療法
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栄養療法 生理前の食欲アップ期間、どう過ごす？
生理前になると、食欲が出てこまっちゃう、体重が増えちゃう、という方は多いですよね。これもPMS（月経前症候群）の１つだそうです。私も、最近はそうでもないのですが、以前はありました。食べても食べても満足しないな～と思ったら、生理前だったのか・...
デトックス リブレつけてファスティング５日間やってみた
前回の記事（栄養療法の食事５Fのお話）に引き続き、５日間のファスティング初体験しましたー臨床分子栄養医学研究会内でのグループファスティングです。 栄養療法的に、ファスティングの目的はこんな感じ。・血液浄化、アンチエイジング・デトックス・腸内...
グルテンフリー 栄養療法的食事のコツ５つ！
先日、「５F」（５種フリー）１グルテン（小麦製品）２カゼイン（乳製品）３カフェイン（緑茶、コーヒー、ウーロン茶、チョコレートなど）４アルコール５シュガー（砂糖）徹底抜き生活を１５日間やりました。（インスタに１５日間食べたものすべてアップして...
グルテンフリー 花粉症が激軽な件
そろそろ花粉症がピークになる時期ですねぇ。花粉症の方、つらいですよね。結論から言うと、栄養療法がっつりやると、ほとんどの人で治るようです。 私の花粉症歴 私も１０数年前に発症し、まーひどかったです。朝起きたときからくしゃみ連発。腹筋が筋肉痛...
栄養療法 「栄養療法」能登半島復興支援セミナー
私が所属する「臨床分子栄養学研究会」主催で、能登半島地震復興支援セミナーが開催されます！どなたでも参加できるセミナーです。2024年4月7日（日）10時～16時（アーカイブがあるそうですので、当日予定があっても後日視聴できます） なーんと、...
メニュー 美肌に美腸にダイエットに！ボーンブロススープ（粉末もあるよ）
ボーンブロススープ。動物の骨を水で煮出してだしをとったスープのことです。鳥の骨、豚の骨、牛の骨、魚の骨（他はやったことがない）。どの骨からも、おいしい出汁が取れます。 そしてこのボーンブロス、美容と健康にめっちゃ良い！！ ボーンブロスの栄養...
栄養療法 コロナ後遺症の慢性疲労症候群対策
コロナ後遺症患者の１割が発症するという、慢性疲労症候群。慢性疲労症候群の症状は、このようなものだそうです。以下、家庭版MSDマニュアルより 慢性疲労症候群は多くの場合、ストレスになる出来事の後で通常は突然発症しますが、発症前には上手く生活で...
有機酸検査 慢性疲労から回復する～４カ所の詰まりに注意！
ひとつ前の記事で、慢性疲労の方の、とりあえず少し動けるようになるための対策をご紹介しました。でも、それはまだ対処療法。栄養に背中を押して手伝ってもらっているだけに過ぎません。自分でエネルギーを作れて、元気に動ける体になりたいですよね？ とい...
副腎疲労 疲れがとれない、慢性疲労、回復のためにできること
朝起きられない午前中は動けないいつも疲れて体がきつい体に鉛が入ったようだ一日遊ぶと次の日ぐったり常に眠いソファで寝落ち・・・ 相当お疲れのあなたへ。最近では、コロナ後遺症で慢性疲労になってしまった方もおられますね。完全に低血糖＆副腎疲労があ...