「１人じゃできない！」を全力応援！ライフスタイルコーチング

• 疲れやすい、疲労感がとれない
• 風邪をひきやすい
• 朝起きられない
• ソファに座ったら寝落ちする
• 胃の調子が悪い、胃が張る、胃もたれ
• お腹の調子が悪い、便秘、下痢、ガス腹
• 集中力が欠けてきた
• 物忘れがひどくなってきた
• 痩せたいのに甘いものがやめられない
• 過食気味、食欲にムラがある
• 体力がなさすぎる
• なんだかいつも体調が良くない
• イライラがひどい、又は鬱々とする
• 不安感、焦燥感がある
• 眠りの質が良くない、夜中目が覚めて眠りが浅い
• 歯ぎしりをする、悪夢を見やすい

大きな病気があるわけではないのに、なんだか調子が悪い。
病院に行くほどではないけど、もう少し体調が良ければ・・・
こういう不定愁訴のお悩みはとっても多いです。

こういう状態を放っておくと、まず、生活に悪影響が出ますよね。

朝早く起きてお弁当や朝ごはんを作って子供を送り出したいのに、
起きれなくて料理ができず、パンと飲み物くらい。
お弁当はいつもレンチンばかり。

夕方は疲れてなんかイライラするのに、
子供はダラダラしているから小言ばかり言っている。
特に生理前は頭痛やイライラが止まらない。

夕食を作るのがだるくて仕方ないし、メニューも思い浮かばない。

なんだかおしゃれにも興味が出なくてドライヤーをかけるのも面倒。
いつも髪は一つ結びでひっつめている。

休日は疲れているのでなるべく家で寝ていたい。
運動も大事だとは思うけど、なるべくゆっくりしていたい。

仕事には何とか行っているけど、
何だかパフォーマンスが落ちたし、やる気が出ない。
昔はあんなに仕事にも情熱があったのに。

とにかく毎日忙しすぎる。自分のことなんて後回し。
朝はコーヒーを飲んで慌てて出かけ、
昼は外食、夜はヘトヘトで買って食べたらもう寝たい。

何だか常に不安感がある。
人並みに生活しているけど、何か心が落ち着かない。
寝つきも悪いし更年期かしら。

これらの心身の不調がすべてなくなったら、
どんな生活が待っているでしょう？

朝から爽やかに起きて仕事に行き、
バリバリと仕事をして収入もアップ。
休日には趣味のスクールに通い、
たまには旅行にも行ってリフレッシュ。
お洒落してゆっくりとショッピングもいいかも。
家族にも笑顔でいられる。

そんな人生を送りたいと思いませんか？
私はそう思って、栄養療法で体の全面改善に取り組み、
人生変わりました。

不定愁訴の原因は、ずばり生活習慣です。
子供の頃って、もっと元気で疲れなんて感じなかったはず。
食事
睡眠
運動
ストレス
長年の生活習慣が、少しずつ、体の機能を落としていきます。
神経伝達もうまくいかなくなり、心にも不調が現れ、
それらが先々大きな病気の原因にもなってしまいます。

栄養療法の中心は、生活習慣の改善です。
サプリメントも使いますが、
それは目的ではなく、生活習慣改善の手助けとなるもの。
最終的にはサプリのいらない体になること。

食べるもので、体はガラリと変わります。
ただ質の良いものを選べば良いわけではなく、
必要な栄養をしっかりと摂ることが重要。
そして、余計なものはとらないこと。
そこの見極めがとても大事です。

良い眠りは、体と脳の修復にとても重要です。
寝ている間に組織が修復され、脳は大掃除してリフレッシュします。
栄養を与えたら、回復する時間が必要なのです。
良い睡眠は、高価なマットレスや枕で得られるものではありません。
子供は板張りでもぐっすりと眠れます。

体を動かすことは、心にも体にも良い影響しかありません。
ただし、今のあなたの体に合った負荷をかけること。
ここを間違うと、いつまでも元気を取り戻すことができません。

ストレスは、病気の最大の要因とも言われます。
環境を変えたり、考え方を変えたりするのも一つの手ですが、
栄養が整うと神経伝達がスムーズにいくので心が強くなり、
しっかり質の良い睡眠で1日の疲れがとれ、
運動でリフレッシュすれば、
受け止め方も変わってきます。
私が変われば、人間関係も変わってくるし、
転職の元気が出たり、不要なことは断る気持ちの強さも手に入ります。

私のブログやメールマガジンでは、
上記の方法を書けることはすべて公開していきます。
なぜなら、一人一人が気分良く過ごせることが、
優しい社会につながると思っているからです。

あとは、やるだけ。just do it

でも、

でも、

わかっているけどできない！！

そこを、コーチングではサポートしていきます。

ダイエットと同じく、現代は誘惑の嵐。
長年の生活習慣を変えるのは、なかなか難しいものです。
簡単にできるなら、みんなスマートだし、医療費もこんなに多くない。
知識はあっても、なんだかんだと理由をつけて、
先延ばしにしたり、今日は良いかと言い訳したり。
私も最初は、グループでのトレーニングを受けました。

単純に、人の目があれば、なんとかやれることは多いものです（笑）
１ヶ月続ければ自信がつき、習慣になります。
習慣になれば、あとは体調をみながら続けるだけ。

習慣化できれば、あなたの一生の力となります。

マンツーマンで１カ月のコーチングを行います。
１時間のZoomセッションの後、１カ月間の期間スタートです。

①下のカレンダーよりセッションの日時決定、決済後、
　メールにて問診票のリンクをお送りします。
　　　　　　　↓
②セッションの３日前までに問診票をご提出ください。
　　　　　　　↓
③セッション日になりましたら、メールで送られるZoomリンクから
　Zoomにご参加ください。
　問診票をもとにライフスタイルや体調を詳しく伺い、
　食事の目標、摂った方がよい栄養など、
　あなたに合わせてやることを決定していきます。
（１時間ほど）
　　　　　　　↓
④セッション後数日以内に、やり方をまとめたものをお送りします。

実践していただくことは、基本的に
・グルテン、カゼイン、カフェイン、アルコールフリー、シュガーフリー（５F)
・３食バランスよくしっかり食べること
・必要に応じて補食をとる（体調をお聞きしてご提案します）
・甘いものを控える
・遅くとも２３時までに寝て、７時には起きる（7～８時間睡眠）
・体調のステージに合った運動
・毎日、食べたものすべての写真を送っていただきます。

期間はデータをお渡ししてから１か月。
その間、ラインでのやり取りは無制限です。（２３時～７時は寝ましょうね）
返信は遅くとも６時間以内には行います。

制限食での美味しい作り方がわからない
〇〇を食べようと思うけどどう調理していいかわからない
どうしてもコーヒーが飲みたくなったけどどうしよう
ああもう続けられない
こんな症状だけどどうしたらいいだろう

などなど、質問、愚痴、食べちゃったでも、何でもOK。

⑤コーチング期間終了後、レポートをお送りします。
・１カ月のまとめ
・これから取り組むと、より効果が上がること
のリストです。

１ヶ月３３０００円

決済後、問診票のリンクをお送りし、
オンライン上で提出していただきますので、
できるだけセッション１週間前までのお申込みをお願いいたします。

☆お支払い、
・クレジットカード（JCB、VISA、MASTERS、AMEX）
・お振込みの場合は振込先をお伝えしますので、お問い合わせください。
※振り込み手数料のご負担をお願いいたします。
※決済、お振込みいただいた後はキャンセルはご遠慮いただいております。
セッション開始日の延期は可能ですのでご連絡ください。

せっかくなら、１ヶ月きっちり頑張ってラインをフル活用し、
１ヶ月である程度の結果を出し、続ける自信をつけましょう！
でも、一人で継続する自信がない場合は延長することもできます。
最初の体調がとても悪い場合は、１ヶ月では思ったような結果が出にくい場合もあります。
その場合は、再度１時間のセッションを行い、
１か月の振り返りと、新たにやることを確認します。

最初の１ヶ月が終了後、１週間後までのお申込みをお願いいたします。
（１週間を過ぎると、再度新規のお申込みとなります）
再度、カレンダーより日時を選択、決済後、問診票のリンクをお送りいたします。

延長の料金は１か月２５０００円です。
下のカレンダーよりお申込みください。

※決済、お振込みいただいた後のキャンセルはできかねます。
セッション日の延期は可能ですので、ご相談くださいませ。

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