花粉症が激軽な件

そろそろ花粉症がピークになる時期ですねぇ。
花粉症の方、つらいですよね。
結論から言うと、栄養療法がっつりやると、ほとんどの人で治るようです。

私の花粉症歴

私も１０数年前に発症し、まーひどかったです。
朝起きたときからくしゃみ連発。腹筋が筋肉痛になるほどのくしゃみ。
鼻水ずるずる。常にムズムズ。
耳の奥の奥が、菜箸突っ込んでかき回したいほどかゆいし、
てゆーか、脳みそがかゆい！という感じ。
目ん玉は取り出して洗いたいほどかゆいし、
顔がガサガサになるし、髪の毛一本当たっただけで、顔がかゆい。

なぜか夜は鼻が詰まるんですよねー。
両方鼻が詰まって、苦しくて眠れない、目が覚める。
ひどいと、副鼻腔炎になって顔や頭が痛くなり熱っぽくなります。

３月４月って、式典とかお出かけが多いじゃないですか。
卒業式、入学式、お花見、送別会、歓迎会など。
そんなときは、薬を飲んで抑えておくのですが、眠くなるし、
きちんとお化粧して出かけたいのに、顔がガサガサでどうにもならないのです。
これは本当にイヤでした。春は誰にも会いたくない感じ。
お化粧しても、鼻かむからすぐ取れるし。

発症は、超田舎に転勤したあとでした。
山ばかりで花粉が多いからだと思っていましたが、
今思えば、花粉の多さはただの軽いきっかけですね。

息子が生まれて１年後、産休復帰とともに転勤で、
息子は病気ばかりするし、入院中の息子の付き添いで、
病院から仕事に通っていたことも。
そして、
田舎はまー、いろいろと大変なわけですよ、給食の仕事って・・・
（田舎の学校自体は超楽しかったのですが、まだ若くていろいろ下手くそでしたね）
ストレスで首が動かなくなったこともあります。
今より５キロくらい痩せていました。ガリガリでした。
いつもいつも、時間に追われていました。

そして、動物性たんぱく質ってどうなの？！と思っていた頃。
食べてはいましたが、確実にバランスは悪すぎました。
体の中はボロボロだったと思います。

インフルエンザで５日間起き上がれなかったこともあったし、
ノロウイルスにもかかるし、
それまで風邪なんてほとんどひかなかったのに、
今思えばあの頃は体調悪かったみたいです。

ストレス＋食事の悪さからの、
たんぱく異化亢進→副腎疲労、低血糖→腸や全身の免疫バランスの崩れ
という感じでしょうか。

今の花粉症

完全に治った・・・というわけではありませんが、
もうめちゃ軽い！全く苦にならない程度です。

鼻が軽くムズムズしたり、くしゃみが出ることもありますが、
ほとんど問題ありません。軽い風邪かな？程度。
今日は息子の卒業式でしたが、ノープロブレムでした。
普通にお化粧できるし。

もともと、春は大好きな季節でして、もう最高です！

栄養療法的花粉症対策

根本的にしっかり治したいならば、やはりガッツリ栄養療法をやるのが一番良いと思います。
（私はコチラ）
ガッツリやる、とは、このピラミッドを下から取り組んで上まで登ること。

とはいえ、
私もまだ道半ば。完全ではありません。
それでも、ここまで軽くなるのですから！

低血糖、副腎疲労を治すだけでも、
コルチゾール（副腎皮質ホルモン）を出して自分の力で炎症を抑えることができるようになるので、
絶対にやる価値はあります。
アトピーなんかも同じですね。

最低でも取り組みたいこの２つ！

でもみんな、食事を制限したり、サプリを飲むの、イヤですよねー笑
なるべく、手軽に効果を感じたい・・・という方のために。

栄養療法の大先輩（大野真理さん）が「花粉症にこれだけはやってほしい２つ！」と
おっしゃっていたのは、
・グルテンフリー（小麦製品をやめる）
・ミヤリサンを飲む

小麦製品は粘膜に炎症を起こしてしまうんですね。
腸粘膜に炎症が起これば、免疫はガタガタになりますから、
これはすごく重要だと思います。

とはいえ、特に女性は、グルテンフリーはつらい、という方が多い。
女子は小麦粉大好き。
誰もやりたがらない（笑）
たとえば、週に１回までにしてみてはどうでしょうか？

そして、ミヤリサン。酪酸菌のサプリです。
鼻炎、アトピーなど、アレルギーの方は、腸が悪い方がほとんど。

酪酸菌って、聞いたことがない方も多いと思いますが、腸内細菌の一種で、
免疫の要である「制御性T細胞」に働き、免疫バランスをとってくれます。

しかも、この酪酸菌が作り出す酪酸は、短鎖脂肪酸で、
腸内を弱酸性に保って悪玉菌の繁殖を防いだり（悪玉菌はアルカリよりが好き）、
ミネラルの吸収を良くしたり、
肥満予防や腸の炎症予防など、様々な効果があります。

酪酸菌、増やしたいですよねー。
ミヤリサンを飲み、食物繊維（酪酸菌のエサ）の多い食事をすると、増えますよ。

ドラッグストアは売り切れのところが多いので、
アマゾンがおススメ。
https://amzn.to/3TjCI9d

実は私、このミヤリサンがすごくお腹に合うので、
長年飲んできましたが、これだけでは花粉症は治りませんでした。
ヒトにもよりますが、やはり小麦除去を組み合わせると良いと思います。

あと、お手軽なところでは、ケルセチン、も有効です。
炎症を抑えてくれる栄養成分として有名です。
私は、軽くなった花粉症が、試しに飲んでみたらもう１段階軽くなりました。

https://jp.iherb.com/pr/thorne-quercetin-phytosome-60-capsules/58566

忘れてならないのは、ビタミンD3です。
あれれ、多くなってきましたね（笑）

ビタミンD3は、免疫の暴走を止め、調整してくれます。
他にも、すごく大事な働きがあるので、不足したくない栄養素なのですが、
ビタミンD3が足りている人って、すごく少ないんですよね。
日光にしっかり当たることによって作られますので、
日焼けを気にして、日焼け止め、日傘、真夏も黒い長そで、という女性は、
風邪やコロナ予防のためにも、飲んでおいた方が良いです。