出産した女性の１０人に１人が、産後うつを経験するそうです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f92f0875750432f7f656c8df9d6acd7e17d38d55
ひどいと、自死や子供を殺してしまったり、
虐待に繋がる恐れもあるとか。
出産とは関係なくても、「うつ」って、
栄養不足と大いに関係があります。
たんぱく質不足、鉄不足、亜鉛不足などです。
栄養療法では、前々から言われていることです。
２週間の食生活改善を体験してくださった方の中には、
「やる気が出てきた」
「面倒だと思っていたことがやれるようになった」
と、
たった２週間でも、食事を改善するだけで、
心身の調子が上向きになってくる方が本当に多いのです。
特に、精神面では、こちらの記事で詳しく書いています。
https://syokutoeiyou.com/ortho/stability-of-mind/
脳細胞と脳細胞の間を行き来して、
心の動きを作る「神経伝達物質」は、タンパク質でできています。
そして、タンパク質から「神経伝達物質」を作るためには、
鉄や亜鉛が必須だから。
亜鉛は、ホルモンが動く時期、
＝思春期、出産、閉経の時期に、不足することが多いです。
鉄に関しては、
妊娠中は赤ちゃんに鉄を渡すために、母体は鉄不足になりやすいし、
１回の出産で、体内の貯蔵鉄であるフェリチンは、２０減ると言われています。
そして、出産後のお母さんは、
生活も不規則だし、自分の食事の準備もままならない。
そういう場合って、手軽な炭水化物ばっかりになりやすいので、
タンパク質が劇的に足りない。
と、そんなに心を壊す栄養面での条件がそろっている上に、
産後、４～５日でいきなり、生きてるかどうかわからないような
何もできない小さな生き物と、昼間二人っきりの生活が始まるわけです。
（私も最初は超ビビりました）
慣れない育児のストレス。
しかも、鉄足りてないお母さんから生まれた子って、
寝ない、泣く、ぐずる・・・
（経験者として声を大にして言いたい）
夜は眠れないから体も心も回復しない。
もともと栄養の貯えが少ないお母さんは、ダメージすごいですよ。
すべてが栄養のせいとは言わないけれど、
少なくとも、しっかり栄養が満たされていれば、
自死や虐待まで、行かなくても済む場合も多いんじゃないかと思うんですね・・・
でも、こういう産後うつのニュースって、
ほとんどが「産後の母親の孤立が原因」という感じの話ばかり。
もちろんそれも原因の１つでしょうし、
その対策も必要なんだろうけど、
「栄養足りてないよー」という話がほとんど出てこないのは残念だなー
もしそんな女性が身近にいたら、
「栄養不足の可能性もあるよ」と教えてあげたり、
赤ちゃん見ながら一緒にご飯に呼んであげるのもいいし、
お手伝いが出来たら良いですよね。
栄養とれるものを差し入れしてあげるのも良いし。
ご主人に「奥さんがしっかり食べられるようにしてあげて」
と伝えるでもいいし、
ご主人は買い物して帰って、焼き肉の準備をしてあげてもいい。
（一番簡単）
栄養不足の可能性大だよ、
ということを、世の中の人が知っているだけで、
救われる女性、そして子どもは多いと思うのです。
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